Finn dine verdier

For å leve ett optimalt og lykkelig liv er det viktig å vite hvilke verdier man har, hvordan man ønsker og leve og at det man gjør og sier står i samsvar med disse verdiene.  Personlige verdier forandrer seg hele tiden igjennom livet, igjennom de erfaringene vi får og ting vi opplever.  Når vi starter i en jobb kan motivasjonen være penger, mens senere i livet blir motivasjonen familie og barn.

Personlige verdier kan være frihet, penger, tid, familie, sikkerhet, reise osv.  Hva er viktig for deg, for at du skal ha det bra? Det snakkes stadig vekk om det å bli lykkelig og fornøyd med livet, men veldig ofte når ting føles feil, så kommer det av at vi ikke lever i samsvar med våres egne verdier.

Her er 6 steg til å finne dine indre verdier;

1. Skriv ned de gangene du var lykkeligst 
2. Skriv ned de gangene du var mest stolt
3. Skriv ned de gangene du var mest oppfylt og tilfredstilt

• Ved alle punktene prøv å analyser hvorfor du var lykkelig, stolt og tilfredstilt, hvem var du med, hva gjorde du?

1.  Identifiser dine viktigste verdier og lag en liste på ca 10 stk
2. Gå igjennom listen to i gangen og prioriter verdiene

• Om du må velge mellom to verdier, hvem kan du ikke leve uten

1. Finn dine topp 3 verdier

• Er du fornøyd med disse? Gjør de deg stolt? Føler du at disse representerer den du er?

Når du kjenner dine egne verdier gjør det alt mye lettere, som hvilken jobb du burde finne deg, hvilken partner passer deg. Man må tørre å være ærlig med seg selv når man finner ut hvem man er og hva man holder kjært. Det er også viktig å huske på at vi er alle forskjellige, og ingen holder en fasit på hvordan dit liv skal se ut!  Lykke til!

5 tips – En bedre deg – på en uke!

Det er som regel veldig lite som skal til for at du skal bli en bedre versjon av deg selv. Alt handler om progresjon og stødig innsats. å bli en bedre versjon av seg selv innebærer at du må se på deg selv som en maratonløper ikke en sprinter. Hemmeligheten er å lære å coache seg selv.

Her er fem enkle oppgaver du gjøre den neste uken:

1. Spis sunt. Du er hva du spiser. Ved å spise mat med næring kroppen trenger vil du oppleve at du føler deg bedre i hverdagen.
2. Tren. Ved å trene får du mer energi. Du sover bedre, blir mer uthvilt og du får bedre selvtillit.
3. Legg fra deg telefonen og les noe, hva som helst, i 30 minutter hver dag (ikke aviser). Du vil få god samvittighet fordi du har gjort noe konstruktivt, og du vil lære noe nytt – det gir også en god følelse!
4. Skriv et brev til ditt fremtidige selv. Hva gjør du da? Dette vil få deg til å tenke på hvor du vil her i livet, som igjen vil lede til bedre motivasjon.
5. Skriv to-do-lister, og følg dem opp! Å stryke ut punkter på en liste gir deg en følelse av produktivitet og gir deg bekreftelse på at du beveger deg fremover.

Gjør dette i én uke. Du vil bli overrasket over resultatene!