Det er som regel veldig lite som skal til for at du skal bli en bedre versjon av deg selv. Alt handler om progresjon og stødig innsats. å bli en bedre versjon av seg selv innebærer at du må se på deg selv som en maratonløper ikke en sprinter. Hemmeligheten er å lære å coache seg selv.
Her er fem enkle oppgaver du gjøre den neste uken:
- Spis sunt. Du er hva du spiser. Ved å spise mat med næring kroppen trenger vil du oppleve at du føler deg bedre i hverdagen.
- Tren. Ved å trene får du mer energi. Du sover bedre, blir mer uthvilt og du får bedre selvtillit.
- Legg fra deg telefonen og les noe, hva som helst, i 30 minutter hver dag (ikke aviser). Du vil få god samvittighet fordi du har gjort noe konstruktivt, og du vil lære noe nytt – det gir også en god følelse!
- Skriv et brev til ditt fremtidige selv. Hva gjør du da? Dette vil få deg til å tenke på hvor du vil her i livet, som igjen vil lede til bedre motivasjon.
- Skriv to-do-lister, og følg dem opp! Å stryke ut punkter på en liste gir deg en følelse av produktivitet og gir deg bekreftelse på at du beveger deg fremover.
Gjør dette i én uke. Du vil bli overrasket over resultatene!
Selvforbedring 