Samfunnet begynner å få øynene mer og mer opp for selvhjelpsfenomenet. Det er bevist gjennom mange undersøkelser at selvhjelp har en stor nytteeffekt, og ofte har det en bedre effekt enn det som tradisjonell og profesjonell hjelp har. Det finnes et stort antall selvhjelpsgrupper, der målet er at en gruppe mennesker med de samme utfordringene samles, og deler om sine erfaringer, styrke og håp. Det er gruppens medlemmer som støtter hverandre, og følelsen av tilhørighet og identitet styrkes i slike fellesskap. Ofte er det mer enn nok for å kunne begynne å kjenne på helbredelse fra sine lidelser. Mange velger å supplere gruppemøtene med diverse verktøy, som de bruker for å utvikle seg og som de bruker til videre selvhjelp. Mange har påpekt nytten av å bruke trening som et viktig verktøy til selvhjelp. Med fysisk aktivitet får kroppen brukt seg, energien får strømme og tanker og følelser slipper å fryse fast i kroppens systemer. I tillegg er det sikkert en million gode og gunstige effekter, som følger av det å bevege seg. Så lenge du lytter til din kropp og dine begrensninger, så vil du raskt se hvilket fantastisk middel til selvhjelp trening er. Og ikke glem at også sinnet og følelsene kan trenes!
Selvforbedring 