Derfor er meditasjon bra for hjernen din

Føler du deg mye stressa? Er det vanskelig å få jobb, skole, henting og kjøring av barn og andre aktiviteter til å gå opp? Da kan kanskje meditasjon være noe for deg. Da får du skikkelig avspenning, både fysisk og psykisk, noe som igjen fører til at du får en følelse av en pause i hverdagen. hjernen får hvile, kroppen slapper av og du får løst opp i alle tankene. Bruk 10-20 minutter hver dag til å sette deg ned for å meditere. Du vil etter hvert oppleve en følelse av frihet, mestring og en ro i kroppen du ikke har kjent på før. Når du har fått inn meditasjon daglig i hverdagen, vil du også begynne å merke det på konsentrasjonsevnen din– du vil klare å holde deg fokusert over lengre tid. Det kan praktiseres på mange forskjellige måter, med blant annet fokus på pust og tankegang. Sliter du mye med stress, lite konsentrasjon og spente muskler? Ja, da bør du prøve å legge inn 10-20 minutter om dagen til en slik økt. Alle bør sette av litt tid til å roe ned og slippe tankene fritt i ny og ne.